엄마의 멘탈 수업

[파이낸셜뉴스] 엄마의 멘탈 수업 / 데니즈 머렉 / 현대지성

엄마로 사는 일은 누군가의 아내, 며느리, 딸로서 뿐만 아니라 막중한 과업이 따라온다. 당연하게 여겨지는 엄마의 일과 마음은 잘 드러나지 않을 뿐더러, 늘 뒷전이었다. 즉, 엄마도 돌봄이 필요한 존재다.

책 '엄마의 멘탈 수업'은 엄마들을 위한 멘탈 관리 솔루션을 제시한다.

세계적 걱정 관리 전문가인 저자는 엄마들이 불안, 걱정과 같은 부정적 감정을 잘 통제할 수 있는 방법을 4단계로 알려준다.

자기 추측을 의심하고, 통제할 수 있는 일을 통제하고, 통제할 수 없는 일은 놓아주고, 마음의 주인이 되는 것이다.

이는 각 단계의 앞글자를 따 '평온한(CALM) 프로세스'라 부른다.

[e-mail] 유선준 기자