연어의 효능, 늦게 늙고 싶다면? ‘연어를 먹어라!’ 눈도 좋아져

‘연어의 효능’연어의 효능이 알려지며 네티즌들의 관심이 쏠리고 있다.

최근 인기가 급상승하며 없어서 못 먹는 생선, 연어는 눈 건강을 지켜주는 식품 중 하나다.특히 연어의 효능은 오메가3 지방산과 비타민D가 풍부하게 들어있으며 특히 오메가3가 백혈구의 기능을 향상시킴으로써 면역체계를 강화시켜 주는 것으로 알려졌다.

이외에도 혈관질환 개선 및 EPA, DHA의 오메가 3 지방산이 많아 체내 중성지방 수치를 낮추어주고 뇌세포 발달에 도움이 되며 비타민 A, E 성분이 많아 세포점막을 튼튼히 해주고 노화 방지에도 효과적이다./온라인편집부 [e-mail]