유산소 운동 종류, 걷기-달리기 ‘실질적 지방 소모량’ 차이 없다

유산소 운동 종류 유산소 운동 종류가 다이어트에 열심인 네티즌들 사이에서 관심을 끌고 있다. 유산소 운동에는 걷기, 달리기, 자전거 타기, 등산, 수영, 러닝머신 등 여러 가지가 있다. 이 중에서도 걷기는 유산소 운동 중에 가장 안전하고 장소에 구애 받지 않으며 누구나 손쉽게 할 수 있는 운동이다.

또한 달리기는 단위 시간당 소모 칼로리가 걷기의 2배 가까이 돼 체지방을 줄이는 데 효과적이라고 생각할 수 있지만, 실질적 체지방 감소율에는 별 차이가 없다고 한다. 달리기가 소모되는 칼로리에 비해 체지방 감소율이 적은 이유는, 걷기의 지방 소비율이 달리기보다 높기 때문으로 알려졌다.

한편 네티즌들은 유산소 운동 종류에 대해 "유산소 운동 종류, 당장 시작해야지","유산소 운동 종류, 열심히 해야지","유산소 운동 종류, 살빼자","유산소 운동 종류, 화이팅" 등의 반응을 보이고 있다.
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