소아천식 예방 생활수칙, 오메가3 든 생선 자주 섭취하면 ‘천식’에 덜 걸려

소아천식 예방 생활수칙소아천식 예방 생활수칙에는 어떤 것들이 있을까?소아 천식은 성인들의 질환과 마찬가지로 유전적 요인과 환경적인 요인이 모두 작용해 생긴다.하지만 환경 요인을 줄이기만 해도 어느 정도 예방이 가능하다. 알레르기를 일으키는 물질을 피하는 게 먼저 중요하다. 집 안에서도 먼지진드기나 꽃가루, 황사 등이 머물지 않게 늘 관리해 줘야 한다. 외출 시에는 미세먼지나 황사 지수를 확인한 뒤 행동에 나서는 게 좋다.

또 소아 천식 환자는 견과류나 생선을 많이 섭취하는 것이 좋다.

아몬드, 호두, 땅콩 등에 많이 들어 있는 마그네슘은 기관지 근육을 이완시켜서 기도를 넓히기 때문이다.또 생선에 들어 있는 오메가3지방산은 우리 몸이 알레르기 물질에 덜 민감하게 반응하도록 작용하는 것으로 알려졌다.

오메가3가 많이 든 생선을 1주일에 한 번 이상 섭취한 소아는 그렇지 않은 소아에 비해 천식에 덜 걸린다는 연구 결과도 발표된 바 있다./온라인편집부 [e-mail]