걷기만으로 충분한 운동이 될까?

'적당한 걷기 운동은 건강에 도움이 된다'는 상식이 널리 알려져 있다.

그런데 '적당한 걷기'는 과연 어느정도 운동량을 뜻하는 걸까? 과연 격렬한 유산소운동이나 웨이트 트레이닝없이 걷는 것만으로도 건강을 유지할 수 있을까?

최근에는 걷는 것보다 짧고 격렬한 운동이 더 건강에 유익하다는 연구 결과도 나오고 있다. 과연 걷기 운동은 효과가 있는 것인지 의문을 가지는 이들이 늘고 있다.

Ad

호주의 온라인 매체 더컨버세이션스가 스포츠과학자, 물리치료사, 작업치료사, 과학자 등 5인의 건강 전문가에게 '걷기 운동'의 효과에 대해 질문했다.

"걷기만으로 충분한 운동이 되나요?"

[e-mail] 추현우 기자