아몬드의 효능이 누리꾼들의 관심을 모으고 있다.
최근 인터넷 커뮤니티 게시판에는 아몬드의 효능에 관한 게시글이 올라왔다.
아몬드는 불포화지방산인 올레인산이 풍부해 콜레스테롤을 감소시키는 효과가 있다. 또한 성장기 어린이의 두뇌 발달과 수험생의 집중력, 기억력 향상에 도움이 된다.
또 아몬드는 심장질환, 뇌졸중 및 기타 만성질환에 대해 강력한 보호 작용을 하는 식물성 화합물을 함유하고 있어서 노인들에게 좋은 식품으로 전해지고 있다.
특히 아몬드는 다른 견과류에 비해 상대적으로 칼로리가 낮은 편이기 때문에 다이어트를 하는 여성들에게도 좋다. 아몬드의 칼로리는 100g 기준 582㎉로, 피칸(700㎉)·헤이즐넛(635㎉)보다 낮은 편이다. 또 피부미용에도 도움이 된다.
아몬드의 하루 권장량은 1 온스로 약 23알 정도이다.
아몬드 효능을 접한 누리꾼들은 "아몬드 효능이 이렇게 많다고?", "아몬드 초콜릿 먹고 싶다", "견과류가 워낙 좋으니깐 아몬드도 한표!", "다이어트에도 좋다니 오늘부터 먹어야 겠다" 등의 반응을 보였다.
onnews@fnnews.com 온라인뉴스팀
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