하루 15분 다이어트, 유산소 운동 효과에 전신 근력 강화

하루 15분 다이어트 (출처: 네이버 건강)

'하루 15분 다이어트'에 대한 관심이 커지고 있다.

최근 각종 온라인 커뮤니티에는 '하루 15분 다이어트' 비법이 올라왔다.

'하루 15분 다이어트' 영상 속에서는 유명 트레이너 숀리가 전신, 복부, 허벅지, 하체 등 신체 각 부분의 다이어트 동작을 선보인다.

동작 중 '전신 다이어트 A'는 신체를 전반적으로 활용한 것으로 등 군살 제거에 도움되는 핸즈 다운, 전신 체지방 감소에 효과적인 핸즈 워킹, 복부 지방을 연소시켜주는 카우보이 싯업 총 세 가지 운동으로 구성돼 있다.

하루 15분 다이어트는 하나의 운동 당 1분씩, 세 가지 운동을 연결하여 총 5회 반복하면 유산소 운동 효과와 함께 전신 근력 강화에 도움이 된다고 한다.

하루 15분 다이어트 소식을 접한 누리꾼들은 "하루 15분 다이어트, 한 번 해봐야지", "하루 15분 다이어트, 이거 하면 정말 살 빠지나?", "하루 15분 다이어트, 쉽지 않을 것 같은데", "하루 15분 다이어트, 꾸준함이 중요할 듯" 등의 반응을 보였다.

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