아몬드 효능, 아몬드가 이렇게 좋다니..?

아몬드 효능, 출처=온라인커뮤니티

'아몬드 효능'

최근 견과류가 건강식품으로 각광 받으면서 아몬드 효능이 누리꾼들 사이에서 화제다.

아몬드는 불포화지방산인 올레인산이 풍부해 콜레스테롤을 감소시킨다. 또 성장기 어린이의 두뇌 발달을 돕고 수험생의 집중력과 기억력 향상에 도움이 된다. 노화, 치매 및 골다공증 예방과 간 건강, 심장질환 개선 등 우리 몸에 도움이 되는 성분 또한 풍부하다.

또 다른 견과류에 비해 상대적으로 열량이 낮은 편이어서 다이어트를 하는 여성에게도 좋다.

아몬드의 열량은 100g 기준으로 피칸(700㎉), 헤이즐넛(635㎉)보다 낮은 582㎉다.

아몬드의 하루 권장량은 약 23알 정도다.

'아몬드 효능'을 접한 누리꾼들은 "아몬드 효능, 얼른 사먹어야겠다.

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