당뇨병에 안 좋은 음식은? 다이어트에도 최악의 식품

당뇨병에 안 좋은 음식

'당뇨병에 안 좋은 음식'

당뇨병에 안 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을까.

당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종으로, 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당을 특징으로 하며, 고혈당으로 인하여 여러 증상 및 징후를 일으키고 소변에서 포도당을 배출하게 된다.

제1형 당뇨병은 인슐린을 전혀 생산하지 못하는 것이 원인이 되어 발생하는 질환이다. 인슐린이 상대적으로 부족한 제2형 당뇨병은 인슐린 저항성(혈당을 낮추는 인슐린 기능이 떨어져 세포가 포도당을 효과적으로 연소하지 못하는 것)을 특징으로 한다.

제2형 당뇨는 식생활의 서구화에 따른 고열량, 고지방, 고단백의 식단, 운동 부족, 스트레스 등 환경적인 요인이 크게 작용하는 것으로 보이지만 이 외에 특정 유전자의 결함에 의해서도 당뇨병이 생길 수 있다.

최근 미국 뉴스매체 '뉴스맥스닷컴'이 소개한 당뇨병에 안 좋은 음식은 캔디나 시럽 등 당분이 많은 식품과 흰 밀가루, 흰쌀 등 정제된 곡물이 포함되어 있다.

당분이 많은 식품은 혈당 수치를 급격하게 올리고 살을 찌우기 때문에 당뇨병을 더 악화시키는 것으로 알려졌다.

또 핫도그, 베이컨 등 지방이 많은 가공육과 통조림 과일, 잼, 젤리 등 저장 식품이 당뇨병에 안 좋은 음식으로 꼽혔다.

이외에도 튀긴 음식은 포화지방이 너무 많이 들어있기 때문에 좋지 않고 탄산음료의 경우에도 열량만 높은 대표적 식품으로 체중 조절은 물론 포도당 수치에도 역효과를 미치는 것으로 나타났다.

'당뇨병에 안 좋은 음식'
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