'하루 한 두잔 소량음주도 피하기' 등 암 예방 수칙 10계명 발표

'하루 한 두잔 소량음주도 피하기' 등 암 예방 수칙 10계명이 발표됐다.

보건복지부 국립암센터는 21일 서울 세종대로 대한상공회의소에서 '제9회 암 예방의 날' 기념식을 개최하고 암 예방·관리의 중요성과 건강 생활 실천을 다짐하는 자리를 갖는다.

이번 암 예방의 날 행사에서는 제정 10주년이 된 암 예방 수칙 중 음주와 예방접종에 대한 일부 개정했다.

음주 수칙은 기존에는 '술은 하루 2잔 이내로만 마시기'로 돼있었지만 지속적인 소량 음주도 암 발생을 높일수 있다는 해외 연구 결과를 근거로 '암 예방을 위하여 하루 한 두잔의 소량 음주도 피하기'로 변경했다.

예방접종은 11~12세 여아를 대상으로 새롭게 도입되는 자궁경부암 예방접종을 수칙을 추가해 '예방접종 지침에 따라 B형 간염과 자궁경부암 예방접종 받기'로 개정했다.

또한 이번 행사에서 윤영호 서울대학교 의과대학 교수(근정훈장), 서창옥 연세대학교 교수(근정포장) 및 이경식 카톨릭대학교 명예교수(근정포장)를 비롯한 총 93명(기관 1곳 포함)에게 시상이 이뤄졌다.

정부는 올해도 국민 의료비 경감을 위해 '4대 중증질환 보장 강화' 정책을 지속 추진, 11항목의 항암제에 대한 기준 확대를 포함하여 200여 항목에 대한 급여 보장 확대를 통해 2200억원의 비급여 의료비를 추가적으로 경감할 예정이다.

또한 복지부는 고위험 흡연자에 대한 폐암 검진 도입, 지역의료원을 통한 취약지 호스피스 완화의료 강화 등을 주요 내용으로 하는 제3차 암관리 종합계획을 상반기 중 발표한다.

이를 통해 향후 5년간 국가 암관리의 청사진을 제시하고, 이를 기반으로 체계적인 암관리 정책을 수행할 예정이다.

■암 예방 수칙 10계명

1. 담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기

2. 채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하기

3. 음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식을 먹지 않기

4. 암 예방을 위해서 하루 한 두잔의 소량 음주도 피하기

5. 주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기

6. 자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기

7. 예방접종 지침에 따라 B형 간염과 자궁경부암 예방접종 받기

8. 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기

9. 발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙 지키기

10. 암 조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기
[e-mail] 정명진 기자