[새책] 효과 빠른 번아웃 처방전

효과 빠른 번아웃 처방전 / 홋타 슈고 / 동양북스

하버드대와 도쿄대, NASA 연구팀이 밝혀낸 연구 결과를 수록한 이 책은 가짜 번아웃이 진짜 번아웃이 되지 않도록 하는 과학적인 방법 38가지를 소개한다. 몸을 움직여서 해야 할 일을 해내고 자세를 바꾸는 것으로 변화를 이끄는 활력 스위치 켜는 법, 일할 때 의욕을 높이는 기술, 번아웃에 빠지지 않기 위해 하면 안 되는 것, 평생 함께해야 하는 불안을 다스리는 마인드 컨트롤과 행동법, 행복감을 높이는 방법 등이다.

"가짜 번아웃에 속지말라"고 주장하는 책은 생각으로 번아웃을 이기는 것보다 행동으로 번아웃을 이기는 것이 더 빠른 방법이라고 조언한다.

[e-mail] 유선준 기자